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Katerine Okuna

September 16, 2023

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Oberschenkel trainieren Die besten Übungen für starke Beine Damit Storchenschenkel bald Geschichte sind, kommt hier dein Power-Bein-Paket: Die wichtigsten Infos und effektivsten Übungen für starke Oberschenkel. Die finale Übung trainiert neben deinen Oberschenkeln auch den Bauch. Komme in den aufrechten Stand, hebe ein Bein an und bringe die gegenüberliegende Hand zum Fuß. Nutze die Muskelkraft in Beinen und Core, um die Gliedmaßen vor dem Körper zusammen zu führen. Übungen mit dem Mini Band /Theraband sind perfekt um deine Oberschenkel Außenseite & Po (HIP DIPS) zu straffen, trainieren und kräftigen. Nichts leichter als das! Für kräftige Oberschenkel ist Treppensteigen ideal: Immer 3 bis 4 Stufen auf einmal nehmen, dann kontrolliert über das vordere Bein aufrichten. So klappt’s: Rücklings vor einen Stuhl stellen, ein Bein anheben. Übungen gegen Reiterhosen für schöne Beine, viel Erfolg!DEINE UNTERSTÜTZUNGHier kannst Du mich mit einem kleinen monatlichen Beitrag (z. Wir präsentieren dir eine Auswahl an Übungen, um deine äußeren Oberschenkelmuskeln zu stärken. Alle Übungen zum Shop.

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